Reeducação Alimentar-chave de ouro para emagrecer

   A reeducação alimentar, deveria ser para todos, inclusive para os magros, seja os que se esforçam para perder peso, seja os que já nasceram com essa benção divina, não apenas para manter o peso, por uma questão de saúde. 

   A magreza por natureza, vou  falar em outro post, mais específico e que agregará os hábitos dessas pessoas, que abençoadas pela natureza, não fazem muito esforço (aparentemente) para manterem o peso . O excesso de peso é uma combinação de vários fatores, que juntos vão levar à tão famigerada obesidade. que está em níveis alarmantes no Brasil e em outras partes do mundo.
   Reeducar nossos hábitos alimentares, não é fácil, pois somos bombardeados constantemente pela mídia, com alimentos saborosos e apetitosos a todo momento. Inconscientemente, as mensagens subliminares, dizem o tempo todo: "coma isso" ou "coma aquilo", incutindo e estimulando em  nosso cérebro, a vontade de comer. Aquele sanduíche lindo, perfeito na foto ou vídeo, inclusive com cores que estimulam nosso cérebro a comer, como o vermelho e o amarelo em suas logomarcas (lembra alguma grande rede?). A boca até saliva não é mesmo?

   Para que essa reeducação ocorra em relação aos alimentos é necessário uma grande força de vontade, para que possamos evitar os alimentos que possuem grande quantidade de carboidratos e gorduras trans (responsáveis pelo aumento de risco de doenças cardiovasculares e da obesidade mórbida).
   Tem que se ter em mente, que sua ação e seu relacionamento com o alimento mude. Tem que mudar seu pensamento, ou no início "fingir"  para si mesmo que você gosta, por exemplo de cenoura, verduras. Não uma questão de mentir, e sim tomar consciência e tomar atitudes, que vão ser boas para seu corpo, mente e alma.
   A reeducação alimentar começa no berço, mas numa família em que prevalece o arroz misturado com macarrão (2 carboidratos, imagine o quanto de calorias tem esse prato). Sempre  terá uma ovelha negra que se alimente mais saudável e que procura produtos alimentícios mais saudáveis.
   De acordo com pesquisa o fator alimentar não saudável, se inicia quando a mãe querendo ver o filho "saudável e fofucho", oferece refeições ricas em carboidratos e gorduras (pra engordar mesmo), e pobre em alimentos mais saudáveis, como as verduras e frutas. Essas crianças crescerão sem nenhuma motivação para alimentos mais "verdes". 

   Os alimentos podem sim ser apetitosos e saborosos usando a lei da comida "mais colorida", existem infinitas receitas e possibilidades que podemos criar em nosso prato, sem precisar comer o que nos faz mal não só ao corpo, mas também à nossa autoestima.
   Enfim, o apoio psicológico é importante, no entanto, a  escolha é da própria pessoa e suas atitudes em relação aos alimentos, que podem ou não criar um obeso mórbido.
   A partir do momento em que houver consciência de que pode ter um futuro melhor, com maior qualidade de vida, seus hábitos vão mudar. E sua autoestima agradecerá, e você se tornará um ser humano cheio de conflitos ainda, mas com maior alegria em sua alma. Foco, fé, Força e consciência!

Beijos no ♥.